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    如果你也是它的爱好者

    2020-01-07

    来源:

    人气:32

    可以预防贫血的蒜香茄汁炒鱿鱼的做法

    养生美食的对鱿鱼可是特别的喜欢,不知大家有多少人是和养生美食的一样喜爱鱿鱼的味道呢,如果你也是它的爱好者,那就赶快来学习这道菜的做法吧。

    鱿鱼的功效与作用:

    鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能,还可以预防贫血。鱿鱼含有丰富的牛黄酸可以缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。鱿鱼还有滋阴养胃的作用。

    适宜人群:一般人群都可食用。

    禁忌人群:鱿鱼:脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、湿疹及荨麻疹等疾病患者忌食。

    用料:

    鱿鱼400g、番茄酱、两汤勺、盐少许、调和油适量、料酒一汤勺、蒸鱼鼓油半汤勺、鸡精少许、青红辣椒 各4个、蒜瓣 三瓣。

    可以预防贫血的蒜香茄汁炒鱿鱼的做法步骤:

    1.原材料准备好。

    2.把材料洗净青红辣椒切好鱿鱼切花刀大蒜切末。

    3.坐锅上火倒入开水倒入切好的花刀焯水。

    4

    如果你也是它的爱好者

    .把锅烧热倒入调和油爆香大蒜末。

    5.倒入青红辣椒爆炒变色。

    6.倒入鱿鱼翻炒几下。

    7.倒入蒸鱼鼓油。

    8.倒入料酒。

    9.倒入番茄酱。

    10.调入盐。

    11.倒入鸡精翻炒入味收汁出锅。

    12.做好了。

    13.可以预防贫血的蒜香茄汁炒鱿鱼。

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